固定費の見直しには順番がある｜効くのは「1回で終わって、ずっと効く」もの

節約というと、まず「電気をこまめに消す」「食費を抑える」が思い浮かびます。ところがこの2つは、続けるかぎり毎日考え続けなければいけない種類の節約です。効果が続くかどうかは、あなたの気力が続くかどうかに掛かっています。

固定費の見直しはこれと性質が違います。手続きが1回終われば、来年も再来年も同じ額が浮き続ける。 だから見直す順番は、金額の大きさだけではなく「一度で終わるか」を掛け合わせて決まります。

順番は、この式で決まる

並べ替えの基準はこれだけです。月あたりの削減額 × 二度と考えなくていい度。 この掛け算の大きい順に手を付けると、途中で挫折しても最初の数手で効果の大半を取り切れます。

1. スマホ — 差がいちばんはっきりしている

MMD研究所の「2025年9月 携帯電話の料金と容量に関する調査」(n=36,421)によると、月額の平均は大手4キャリアが4,420円、オンライン専用プランが3,080円、サブブランドが2,597円、格安SIMが1,612円です。

大手4キャリアと格安SIMの差は月2,808円。1年で33,696円、2年で67,392円になります。この差は、乗り換えの手続きが終わったあと何もしなくても続きます。

2. 保険 — 金額より「重複」を見る

保険は削減額が大きくなりやすい一方、内容を理解せずに解約すると必要な保障まで消えます。ここで見るべきは金額そのものより、同じリスクに二重で払っていないかです。

• 勤務先の団体保険と個人の保険で、同じ保障が重なっていないか
• クレジットカードに自動で付いている保険と、旅行のたびに掛けている保険が重なっていないか
• 公的医療保険の高額療養費制度でカバーされる範囲を、民間の医療保険でもう一度買っていないか

3. 住居 — 金額は最大、手間も最大

家賃は多くの家庭で固定費の最大項目なので、削減額だけで並べれば1位です。順番を3番にしているのは、引っ越し費用と敷金・礼金を回収するまでに時間がかかるからです。

更新のタイミングが近い、在宅勤務が増えて通勤の条件が変わった、という事情が重なっているときだけ、この項目は一気に上位に来ます。

6と7 — 電気は「契約先」と「使い方」を分ける

総務省統計局の家計調査(2025年5月〜2026年4月の12か月平均)では、電気代の月額平均は1人世帯7,463円、2人世帯11,890円、3人世帯13,593円、4人世帯13,862円です。

ここで大事なのは、電気には契約先を変える(1回で終わる)と使い方を変える(毎日続く)の2つがあることです。前者は固定費の見直しですが、後者は習慣の話で、性質がまったく違います。同じ「電気代の節約」という言葉でまとめると、続かないほうに引きずられます。

まとめ — 最初の3手で大半が終わる

固定費の見直しがうまくいかない理由のほとんどは、金額の小さい項目から手を付けて、大きい項目に着く前に疲れることです。上から3つだけやれば、それ以降を全部やらなくても効果の大半は出ます。